ERGO 101

 A ergonomia não é um mistério, mas a verdade é muitas vezes difícil de se encontrar. Aqui você encontrará alguns equívocos comuns relacionados à ergonomia, e os fatos que os desmentem.  Mito: Se é bom para mim, eu não vou gostar. Fato: a maioria de nós aprende desde pequenos que se algo é saudável (pense em espinafre), talvez não seja gostoso. Mas quando se trata de ergonomia, saúde e conforto são “sinônimos”.  Mito: Postura correta significa sentar-se em um ângulo de 90 graus  Fato: Apesar do que sua mãe pode ter sempre repetido, sentar-se em linha reta não é bom para você. Uma posição reclinada e mudanças posturais regulares ajudam a eliminar a tensão, a fadiga muscular e a dor nas costas, além de possibilitar circulação fluida.  Mito: "Ajustável" significa "Ergonômico"  Fato: Embora a ajustabilidade seja importante, os produtos só devem ser ajustáveis dentro de uma faixa segura. Além disso, os ajustes devem ser utilizáveis e facilmente compreendidos (ou...

Trabalhar ergonomicamente não se trata apenas de uma estação de trabalho ou estudo bem-organizada. Especialistas concordam que pausas frequentes - dois ou três breaks de 30 segundos para respirar a cada hora e períodos ocasionais longe da mesa - são essenciais para um ambiente saudável de realizações. Copyright © 2021 Humanscale Mova-se para prevenir lesões Movimentar-se de tempos em tempos não apenas reduz o risco de lesões, mas também alivia músculos, lubrifica articulações, e reduz a pressão na coluna. Então ajuste sua posição de trabalho, levante-se, ande ao redor, e alongue-se um pouco, sempre que tiver a chance. Dê um respiro às suas pupilas Seus olhos precisam de uma pausa também! Desvie o olhar de seu monitor regularmente para ajudar a prevenir a síndrome da visão computacional — uma condição conhecida por causar dores de cabeça, ardor nos olhos, problemas no pescoço e nas costas e sensibilidade à luz. Trabalhe menos, realize mais Estudos científicos relacionam pausas para deso...