ERGO 101

Porque, nos ambientes de trabalho e mesmo estudo modernos, estamos sentados mais do que nunca. Por exemplo, estima-se que 70% da força de trabalho dos EUA trabalhe em escritórios, gastando cerca de 95% do dia de trabalho sentado(1). Copyright © Humanscale 2022 Investir em uma cadeira de qualidade pode parecer caro, mas considere isso: quando você compra um colchão, você investe em um que otimize o seu conforto para um boa noite de sono. Escolher bem a sua cadeira, na qual muitas vezes você senta-se por mais de oito horas por dia, deve ser uma prioridade, também. Hoje, muitos de nós estamos trabalhando por mais tempo e mais duro do que há uma década, e estamos constantemente tendo de nos adaptar a novas tecnologias, que mudam a forma como usamos as ferramentas de trabalho no escritório moderno. Uma cadeira de qualidade difere das cadeiras típicas de escritório porque foi projetada para se adaptar ao usuário e é construída para sentar-se por longos períodos, tornando-a um item essencial ...

Já prestou atenção em como você e seus filhos usam suas mochilas e o que colocam nelas? É comum as pessoas sentirem dores nas costas por usarem bolsas sobrecarregadas e mal ajustadas todos os dias. Então, antes de sair ou enviar seus filhos e filhas à escola, considere essas simples diretrizes de Ergonomia para mochilas: Escolha a menor mochila que dê conta do recado Não escolha uma mochila enorme. Se tem espaço suficiente para tudo o que eventualmente precisar quando for acampar ou viajar em feriados, é muito grande. Lembre-se, é uma mochila para o dia a dia do trabalho ou escola.  No caso das crianças, embora possa ser tentador conseguir uma que seu filho usará por muitos anos, isso simplesmente não é saudável para uma pessoa em crescimento. Uma mochila deve descansar um pouco acima da cintura quando devidamente ajustada e não ser maior que as costas da pessoa.  Uma mochila carregada não deve exceder de 15% do peso corporal.  Esse ponto é crítico para crianças. Elas fre...

Topo do monitor alinhado ao nível dos olhos Teclado e monitor centralizados na sua frente Sem brilho no monitor Documentos, se utilizados, alinhados com o monitor e teclado Suporte de teclado articulável Punhos retos, sem flexão Braços e cotovelos próximos ao corpo Mudança constante de postura Trabalhar em posição ligeiramente reclinada Efetuar frequentemente breves pausas Pés bem plantados no solo ou no descansa-pés CPU fora da mesa. © Humanscale, 2022